Bij Your Mind Workout bied ik mentale coaching voor sporters die willen werken aan persoonlijke groei wat hun prestaties zal bevorderen, terwijl ze in staat zijn om te genieten van de successen die ze behalen. 

In mijn coaching maak ik gebruik van de principes uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT helpt sporters niet alleen om moeilijke gedachten en emoties te accepteren, maar ook om hun aandacht en energie te richten op wat écht belangrijk is: hun doelen en waarden. Door het versterken van psychologische flexibiliteit leer je om met tegenslagen om te gaan, te focussen op het proces, en om vol vertrouwen je doelen na te streven. Daarnaast besteden we aandacht aan het vergroten van het inzicht in je eigen situatie en het leggen van verbanden. Als het nodig is, focussen we ons ook op de verwerking van eerdere ervaringen die je in de weg staan. 

Of je nu worstelt met prestatiedruk, motivatie, faalangst, of het vinden van de juiste balans tussen sport en privéleven, ik bied praktische tools en inzichten die je helpen om de mentale obstakels die jouw prestaties belemmeren te overwinnen.

 

Wat we samen kunnen doen

• Mentale weerbaarheid versterken: Leer om sterker te staan onder druk en je emoties beter te reguleren tijdens wedstrijden of trainingen.
• Focus en concentratie verbeteren: Ontwikkel technieken om afleidingen te verminderen en je aandacht volledig te richten op de taak voor je.
• Omgaan met prestatiedruk en faalangst: Verwerf handvatten om met de stress van hoge verwachtingen en angsten om te gaan.
• Motivatie en doelen stellen: Leer hoe je realistische en waardevolle doelen stelt en hoe je gemotiveerd blijft om deze te bereiken.
• Actieve inzet van ACT: Gebruik Acceptance and Commitment Therapy om je mentale flexibiliteit te vergroten, zodat je je kunt concentreren op wat voor jou belangrijk is, zowel op als buiten het sportveld.

 

Individueel of in jouw team

Elke sporter is uniek, en daarom werk ik met een persoonlijke benadering die aansluit bij jouw specifieke behoeften en situatie. Of je nu mentaal sterker wilt worden voor een belangrijke wedstrijd, of je wil ontwikkelen als sporter op de lange termijn, ik bied de begeleiding die je nodig hebt om je volledige potentieel te benutten. Deze individuele gesprekken kunnen zowel face to face als online plaatsvinden. 

 

Daarnaast bied ik groepsworkshops aan voor sportteams, waarbij afhankelijk van de behoefte van het team, algemene onderwerpen aan bod zullen komen. 

 

Tarieven

Enkele individuele sessie: €72,50 incl. BTW 

5 individuele sessies: €340,- incl. BTW

Deze tarieven gelden voor online sessies. Voor face-to-face sessies gelden aangepaste tarieven, afhankelijk van de locatie en setting. Neem contact op voor verdere informatie. 

 

Groepssessie: €150 incl. BTW, excl. reiskosten.